El salto brusco - una técnica en la cual un luchador derribado rueda sobre su espalda y lanza directamente a sus pies - es un truco popular realizada en cine combates cuerpo a cuerpo. Un salto brusco se puede realizar con la ayuda de las manos, colocó en el suelo por encima de la cabeza, pero la práctica no con mano arroja los mejores resultados, ya que el artista no puede utilizar impulso adicional de los brazos a los errores del contador.
Instrucciones
Lo que necesita
Trampolín (opcional)
Wrestling o colchonetas de gimnasia (opcional)
Práctica en un trampolín o esteras para proporcionar la primavera extra en sus golpes y un aterrizaje amortiguado en los intentos fallidos.
Acuéstese sobre su espalda, luego rodar hacia atrás hasta que los hombros y espalda superior están en el suelo.
Meta sus piernas para que sus rodillas casi llegan a la barbilla.
Kick sus piernas hacia arriba y hacia adelante, conduciendo uno mismo fuera de la tierra.
Doble la parte superior del cuerpo, como si estuviera haciendo un crujido, al empezar a regresar a ti mismo a la posición vertical.
Dobla las piernas hacia atrás, arqueando las caderas y doblando hacia atrás en la rodilla, de conseguir sus pies debajo de su cuerpo.
Extienda las piernas y la primavera a una posición erguida como la tierra con los pies metidos debajo de usted. La reacción rápida le permite utilizar la energía de aterrizaje para ayudar a destacar.
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