Cómo cambiar el filtro en un café Keurig

Cambie el filtro en un café Keurig

Una cafetera Keurig es un fabricante de cerveza de un solo vaso que utiliza "K-Cups," paquetes de café en porciones que se insertan en la parte superior de la cafetera. Keurig cafetera también tienen un depósito de agua así no tendrás la cafetera para ser rellenados cada hora del café se hace. El agua en el depósito pasa a través de un filtro de agua que elimina cualquier contaminante en el agua, garantizando una taza de alta calidad de café.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Lo que necesita

Cuenco

Levante el conjunto del filtro de agua del depósito de agua de la fábrica de cerveza.

Coloque el nuevo filtro en un recipiente o una taza de agua hasta que esté completamente mojada.

Gire el dial en la parte superior del conjunto del filtro de agua antes de dos meses. La línea está diseñada para recordarle que cuando el filtro debe ser reemplazado después. Keurig recomienda que el filtro se sustituye cada dos meses después de su uso regular.

Quite el filtro de agua del conjunto de filtro de agua, a continuación, insertar el nuevo filtro en la ranura del filtro en la parte inferior del conjunto del filtro de agua.

Inserte el conjunto del filtro de agua en el depósito de agua. Presione firmemente en el depósito para asegurarse de que se ha insertado correctamente.

 

Cómo tener una reunión exitosa familia

En el agitado mundo de hoy, puede ser difícil de mantener su familia cercana y ayudar a cada miembro de la familia navegar dificultades de la vida. Los padres y los niños se enfrentan a presiones que pueden generar estrés y ansiedad. Aprender a tener una reunión de la familia puede ayudar a reducir los problemas que se plantean. Si usted está en una familia nuclear, una familia mixta o una familia multi-generacional, tener reuniones familiares exitosas pueden apoyar la comunicación y promover la paz en cualquier familia.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Lo que necesita

Cuaderno

Elija un día y hora para la reunión familiar. Encuentre un momento en que todos los miembros de la familia pueden estar presentes, evitando días que ya están muy ocupados. Elija un momento en que no hay distracciones, tales como un programa de televisión favorito, u otras actividades apremiantes, como los deportes o reuniones de negocios. La decisión sobre el día y la hora conveniente para todos los miembros de la familia hará que la asistencia a la reunión más fácil y menos estresante.

Hacer hincapié en la importancia de la asistencia regular. Recuerde a los miembros de la familia que si están ausentes se tomarán las decisiones de la familia sin ellos.

Comience cada sesión con una ronda de elogios. Si su familia es pequeña, cada persona puede dar a cada persona un cumplido. Si su familia es más grande, cada persona puede llegar a la persona a su izquierda, por ejemplo, y dar a esa persona un cumplido. Elogios iniciar la reunión con una nota constructivo y alentar a los miembros de la familia a centrarse en los elementos positivos de su familia.

Crear reglas básicas como:

Se respetarán todas las opiniones.

No se habla cuando alguien está hablando.

Las discusiones serán respetuosos y tranquilo.

No humillaciones.

Las notas se guardan para cada reunión.

Elegir a un presidente y un secretario. El Presidente será responsable de mantener conversaciones directas y mantener la reunión en la tarea. El secretario tomar notas de lo que se discutió durante la reunión y las decisiones que se hacen.

Mantener reuniones cortas. En un principio, sólo discutir dos o tres temas. Mantenga conversaciones concisas. Si un tema parece estar fuera de control, el presidente debe llevar la discusión volviendo al tema que nos ocupa y avanzar hacia la resolución.

Ven a un consenso o voto en las decisiones. Si su familia no puede llegar a un consenso sobre un tema, mesa de la discusión hasta la próxima reunión y que esta discusión en una prioridad en la próxima reunión. Si un sujeto necesita atención inmediata y oportuna, por ejemplo, cuando la familia va a ir a cenar la noche siguiente, una votación popular se puede tomar.

Planee una actividad familiar divertida al final de la reunión, tales como jugar un juego o ver una película juntos. Finalización de una sesión haciendo algo agradable le da a cada participante algo que esperamos con interés, fomenta la unión familiar y la reunión termina con una nota positiva.

Consejos y advertencias

Tenga expectativas realistas. No espere que todos los problemas que han de abordarse o resolverse en la primera reunión.

Revise sus notas de la última reunión. Esto le ayudará a ver la eficacia han sido sus decisiones y discusiones.

Sigue intentándolo. Se puede tomar una serie de reuniones antes de que todo el mundo comprender como reuniones de trabajo y ver los beneficios.

Si una reunión familiar se debe cancelar, vuelva a programarlo lo antes posible.

No saque a relucir temas delicados o personales tales como el abuso de drogas, actividad sexual o enfermedad mental en las reuniones familiares. Temas como estos deben ser tratados en privado o con la ayuda de un consejero o un médico.

 

Cómo sostener una reunión LLC

Instrucciones

Lea el acuerdo de operación LLC. Este documento describe los procedimientos de los miembros de la LLC debe seguir para acciones tales como la votación y la celebración de reuniones. Busque la sección relativa a las reuniones y leerlo detenidamente.

Siga los procedimientos descritos en el acuerdo de operación. Por lo general, se debe informar a los miembros de la LLC de la reunión por escrito, indicando el objeto de la reunión. Si el acuerdo de operación no contiene una sección reunión, escribir una nota de notificar a los demás miembros de la LLC acerca de la reunión y el estado de la fecha, hora, lugar y propósito de la reunión en la nota.

Crear una agenda para la reunión. Incluir una línea de tiempo de los miembros pueden seguir.

Guardar los minutos de la reunión. Actas de la reunión describen quien estuvo presente en la reunión y lo que se discutió durante la reunión. Utilice una plantilla minutos para ayudar a redactar el acta, si es necesario.

Sostenga la reunión de acuerdo a su agenda. Cuando la reunión aplaza, imprima el acta de la reunión y almacenarlos con los otros registros de su LLC.

 

Cómo cortar una pequeña roca de Tile

Rocas como el mármol, la pizarra, el granito y la piedra caliza son materiales populares para la baldosa. Cada una de estas rocas tienen colores y texturas únicas que hacen los azulejos acento interesante en su hogar.Puede cortar pedazos de las rocas en baldosas para sus proyectos utilizando una sierra mojada. La dificultad del proyecto dependerá del tipo de roca que elija, ya que algunas de las rocas son más duros y tienen menos foliación.

Dificultad: moderada Desafiando Instrucciones

Lo que necesita

Roca

Circular Sierra Mojada con hoja de diamante

Cinta métrica

Tiza

Establezca la roca sobre una superficie plana, y medir la longitud, el ancho y el espesor de la losa con una cinta métrica. Si la losa de roca no tiene una superficie de fondo plano, adjuntar la losa a la húmeda sierra equipada con una cuchilla de diamante y cortar la base de modo que quede al ras y se sienta nivel.

Marque la roca con líneas de tiza en la que desea cortar la roca para que las líneas forman una cuadrícula que corresponde a la longitud y el ancho de la pieza acabada. Por ejemplo, si desea que los azulejos que son 4 pulgadas cuadradas, las líneas de tiza debe ser de cuatro pulgadas de distancia en dos direcciones.

Conecte la roca a la húmeda sierra equipada con un disco de diamante, y cortar a lo largo de las líneas de tiza. Cuando termine estos recortes iniciales, tendrá varios bloques de roca. Utilice la guía de la sierra para hacer cortes rectos. Los azulejos deben ser la anchura y la longitud correcta en este punto.

Marque cada bloque de roca con líneas de tiza correspondientes al espesor de las baldosas. Por ejemplo, si los bloques son 2 pulgadas de espesor y desea azulejos que son de media pulgada de espesor, hacer líneas de tiza en el bloque a intervalos de media pulgada.

Cortar los bloques de roca a lo largo de las líneas de tiza que se han marcado para el espesor de las baldosas. Una vez completados estos recortes, tendrá múltiples azulejos con la longitud, el ancho y el espesor.

Consejos y advertencias

Usted puede utilizar sierras secas para cortar roca aunque sierras húmedas se prefieren debido a que controlan el polvo.

Algunas rocas, como la pizarra, naturalmente divididos a lo largo de planos de corte. Puede dividir estos aviones con un martillo y un cincel.

Si usted no ha utilizado una sierra circular antes, la práctica de piezas de chatarra de roca antes de cortar las baldosas.

Use el equipo de seguridad adecuado, como gafas de seguridad y una máscara de polvo, mientras que romper y cortar la roca desde el corte de piedra puede producir polvo significativa.

Siga todas las recomendaciones de seguridad del fabricante sierra mojada.

 

Cómo combatir los antojos de fumar

Rompiendo el hábito significa vencer a los antojos.

La gestión de los antojos que son inherentes a su intento de dejar de fumar es la clave para superar con éxito su adicción. Prepárate para hacer frente a este reto con un plan bien diseñado para el éxito, así como un plan para contrarrestar los posibles deslices que usted pueda tener. Usted es su propio mejor motivador con el mismo poder de motivarse hacia el éxito o el fracaso, pero su plan para dejar de fumar puede ser su mejor aliado en su lucha para dejar el hábito.

Dificultad: moderada Desafiando Instrucciones

Lo que necesita

Calandria

Suministros basan en preferencias

Prepare un suministro de alternativas. Basar estas alternativas en sus gustos personales, pero asegúrese de tener un suministro substancial a su disposición. Evite el uso de alternativas de alimentos ya que esto puede conducir a otros problemas de salud en el futuro. Goma de mascar sin azúcar es una opción clásica para una alternativa. Agua o café negro son otras opciones que pueden ayudarle a evitar los antojos sin añadir a su ingesta calórica.El uso de un cigarrillo sin encender en sustitución de fumar es una opción menos convencional, pero usted puede encontrar útil esta información. Un cigarrillo sin encender se llevará a cabo en la misma forma que un cigarrillo encendido y se puede respirar a través de ella, ayudando a superar los antojos más fuertes. Asegúrese de sacar sus encendedores de la longitud del brazo para protegerse de forma inconsciente encenderlo.

Diseñar un riguroso entrenamiento físico y se adhieren a ella. Plan para realizar este ejercicio durante las horas de su día cuando normalmente llegar a un cigarrillo. Basar este entrenamiento en su nivel de condición física, pero te exijas. Gestión de los tiempos ansia más potentes con un entrenamiento entrenará su cuerpo a buscar el ejercicio como un sustituto para fumar. Además, un riguroso entrenamiento pondrá a prueba tu nivel de condición física actual y permitirá sentir las consecuencias físicas de volver a fumar. En caso de que fumar un cigarrillo, te sentirás sus efectos en su cuerpo durante el próximo entrenamiento.

Coloque un calendario en la pared y marque el primer día que deje de fumar, así como un gran signo de todos los días cuando se abstenga de fumar. Este calendario es algo que se puede ver en todos los días para ver las marcas y espacio su éxito-medido en su pared. Motivar a ti mismo al ver su éxito medido. Sus sustitutos calendario posteriores antojos con la motivación como el tiempo que pasa sin fumar aumenta.

Plan para sus deslices. Estos momentos de debilidad no son un signo de fracaso, y usted puede preparar un plan de acción para cuando llegan estos momentos. Olvídese de su desliz y mantener las cosas en perspectiva. Un desliz es sólo eso, y su reacción a ella es más importante para su éxito final. Vuelva a su estilo de vida no fumadores sin demora y preparar sus sustitutos para el próximo antojo.

 

Como la prueba del niño una escalera Explora Parenting Seguridad Infantil Niño-Impermeabilización

Escaleras a prueba de niños en el hogar con las puertas del bebé.

Instrucciones

Lo que necesita

2 Baby puertas

Guardia Banister

Pequeño barandilla

Soportes

Tornillos

Destornillador

Asegure las puertas del bebé en la parte superior e inferior de la caja de la escalera. Esto evita que los bebés accidentalmente caer por las escaleras o aventurarse subir o bajar las escaleras cuando se gira la espalda.

Mida la distancia entre los barrotes de la escalera. Según Safe Start bebé, los rieles deben ser no más de 3,5 centímetros de distancia. Si es necesario, instale un protector barandilla para evitar que los bebés se pegue la cabeza, aunque los postes.

Instale una pequeña barandilla, cerca de 36 centímetros de alto, para que los niños usan cuando empiezan a subir las escaleras. Utilice paréntesis para asegurar la barandilla sobre la pared. Compra el carril y soportes en una tienda de materiales de construcción local.

Consejos y advertencias

Asegure su barandilla infantil de altura en los montantes de la pared.

No utilice una puerta del bebé de presión montado en la parte superior de las escaleras. Un niño fuerte podría llevar este estilo de puerta y caer por las escaleras.

 

Cómo hacer sus propias letras

Trabaje con rapidez para captar las palabras a las canciones cuando vienen.

Lo que necesita

Cuaderno

Pluma

Grabadora de voz

Fotolia.com "> Crear un lugar tranquilo donde se puede pensar. Relajan imagen por klaus Krech de Fotolia.com

Crear un espacio donde se puede trabajar eso se siente bien para ti, donde te puedes sentar y escribir sin ser interrumpido. Juega el tipo de música que te gusta durante 15 minutos en busca de inspiración, y luego apagar la música y empezar a escribir lo que viene a la mente.

2 Fotolia.com "> Lápiz y la imagen planificador diario por Jim Mills de Fotolia.com

Empezar una lista de ideas interesantes que tiene. Añadir a la lista todos los días durante dos semanas. Anote los pensamientos, y luego ir a su espacio de la escritura con la intención de escribir algo, ya que termina siendo algo que se decide mantener o no. Use un cronómetro y escribir sin parar durante siete minutos. Escribe todo lo que venga a tu mente sin juzgar si es bueno o malo. Revise sus notas para ver si hay algo que capta su interés.

3 Fotolia.com "> Utilice una grabadora de voz para capturar las ideas tan pronto como vienen Puedes elegir hablar la imagen por Elena -. Bianca Matei de Fotolia.com

Tome una grabadora de voz con usted dondequiera que usted vaya para captar ideas y melodías que van con esas ideas. Esté preparado para captar la idea en cuanto la idea viene a la mente. Practique hablando en la grabadora, y aprender cómo guardar y recuperar lo que ha grabado.

4 Fotolia.com "> Escribir sobre tus sentimientos. El marido y la esposa muestran sentimientos suaves entre sí. Imagen Stanislav Komogorov de Fotolia.com

Escribe lo que te apasiona. Escribe acerca de ser loco o estar enamorado, o perder a alguien. Otras personas en algún lugar, van a través de las emociones exactas que usted está sintiendo. Escribir sobre lo que está sintiendo es algo que otros a menudo pueden conectarse.

5 Fotolia.com "> Grabe su extremo de una conversación telefónica de descubrir cosas que te apasiona. Muchacha de risa imagen celular por sonya etchison de Fotolia.com

Use una grabadora de voz para grabar su final de una conversación telefónica para determinar lo que te apasiona. Reproduce la conversación y escuchar cosas interesantes que usted dice, expresiones pegadizas y cómo usted expresa sus oraciones. Cuidado con el tono, y cuando levantas la voz, o cuando su voz suena emocionada. Anote las cosas que usted piensa podría captar la atención de un público.

6 Fotolia.com "> Juega un instrumento de inspiración. Cantando imagen Amor por Galina Barskaya de Fotolia.com

Tocar un instrumento, si usted sabe cómo hacerlo, y empezar a cantar o hablar como la música que se mueve mientras usted juega. Captura lo que cantar con una grabadora de voz o tiene un amigo escriba las palabras para usted. Reproduzca lo que está en la grabadora de voz y anótelo. Mirar por encima de las palabras para ver si se puede descubrir una idea que dará lugar a una canción. Empezar a trabajar en sus letras desde ese punto.

Escribe un borrador de la letra de su canción, y luego poner el proyecto fuera una semana. Al final de la semana, sacarlo y mirarlo. Si aún así te llama la atención, trabajar en él un poco más.

 

Cómo utilizar la Dominación Teoría del color de pinturas al óleo

Usted debe decidir antes de empezar a pintar lo que parte de su composición será el punto focal.

Lo que necesita

Las pinturas al óleo

Pinceles

Lona o ilustración junta Sugiera Edita Utilizando Dominación color

Decidir qué elementos de su pintura necesitan para sobresalir. Ya sea un paisaje o un retrato, tiene que decidir antes de empezar a pintar lo que parte de su composición que desea la mirada del espectador para ir a la primera. Esta zona, conocida como el punto focal, es el lugar donde se realizará la mayoría de sus decisiones de color.

Utilice los colores más puros en su punto focal. Un color puro es uno que tiene muy poco color blanco o gris en ella. Una zona de color fuertemente en rojo, por ejemplo, atraerá la atención más eficaz que un área de color de rosa. Cambie los colores de la pintura un poco para que su centro de coordinación con tantos colores puros como sea posible.

Utilice colores cálidos para avanzar y enfriar colores a retroceder. Hacer una pintura parece más realista y tridimensional puede resultar más fácil hacer que los objetos en primer plano de colores cálidos (rojos, naranjas y amarillos) y los objetos más lejanos en el fondo en colores fríos (azules).

Utilice contraste de color para aumentar el dominio de su punto focal. Las áreas de alto contraste, o áreas con una alta variación de colores claros y oscuros, atraen el ojo. Utilice las zonas donde los colores son más juntos en la oscuridad y la luminosidad (también conocido como valor) en las zonas menos importantes.

Consejos y advertencias

Pinturas al óleo son muy puros, para empezar. Evitar la mezcla de colores cuando se trata de conseguir la pureza del color.

Evite pinturas capas demasiado gruesas. Pinturas hasta Caked pueden causar todos los colores que tienen el mismo aspecto, subvirtiendo cualquier decisión de dominancia de color que ha realizado.

 

Cómo identificar Rogers Silverplate

Mira el patrón de la pieza para determinar cuándo se hizo. Rogers Bros. hizo piezas más elaboradas durante el siglo 19, pero una vez que se dobla en la Compañía Internacional de plata, las piezas se hicieron más básico.Volutas bordes y las manijas de formas inusuales normalmente indican un patrón anterior.

Encontrar patrones con un borde curvo y rectángulos entrelazados, con poca otra decoración. Esta es una de las piezas más populares y fechas para 1930. La pieza inspirada Modern Art tiene el logo Rogers Bros. en la parte posterior.

Gire la pieza una y busque el logo Roger Bros. 1847. Todas las piezas plateas de Rogers Brothers tuvieron su logotipo en la parte posterior y el tipo de logo encontrado determina la fecha de la pieza. Marcas comunes incluyen uno con una XS Triple estampada en un lado y la marca con una IA junto al logotipo.

Compruebe si hay un sello en la pieza, con un SI al lado del nombre Hermanos Rogers. Este logo apareció en 1898 y todavía se utiliza hoy en día. Tenga en cuenta que la Sociedad Internacional de Silver sigue creando piezas plateas con el nombre Bros. Rogers.

Compare su pieza contra imágenes en los sitios web de recogida de plata, tales como la recolección y de Patrón Silver Silver. Rogers Brothers lanzó más de 100 modelos diferentes, sin incluir las piezas más modernas. Estos sitios web se enumeran diferentes variaciones del logotipo, así como una gran mayoría de los patrones de plata.

Consejos y advertencias

No asuma que su pieza es del siglo 19 sólo porque tiene 1848 estampado en la espalda. Todas las piezas Rogers Bros. tenían el mismo sello, con independencia de su fecha de fabricación.

 

Cómo lavarse Shrink-to-Fit Levis

Lo que necesita

Par de pantalones vaqueros Shrink-to-Fit Levi

Lavadora

Blanqueador sin cloro (si es necesario)

Tendedero

Gire sus pantalones vaqueros en el interior por alcanzar a través de la zona de la cintura y hacia abajo a través de cada pierna, agarrando los extremos y tirando de ellos hacia arriba a través de la parte superior para que los interiores de todas las áreas son exteriores.

Establezca su lavadora a ciclo, sólo agua fría suave. Si es necesario, incluir una pequeña cantidad de blanqueador sin cloro en el agua según las instrucciones en el envase del limpiador. Coloque los pantalones vaqueros en la lavadora, y que les permita ir a través de todo el ciclo de lavado.

Inmediatamente quitarse sus pantalones vaqueros de la lavadora y les cuelgan a secar al aire hasta que ya no estén húmedas.

Use sus pantalones durante las actividades diarias normales durante 2 a 3 días para que el tejido se acostumbra a su cuerpo, y luego repita los pasos 1 a 4 de un tiempo para "arreglar" el tamaño de los pantalones vaqueros rotos en.

Consejos y advertencias

Nunca seque sus Shrink-to-fit pantalones vaqueros con un ajuste de alta temperatura en una secadora mecánica en el primer lavado. Esto puede hacer que los pantalones vaqueros se encojan demasiado, haciéndolos incómodos durante el primer uso.

 

Cómo comprar esquejes sin enraizar Herb

Lo que necesita

Solución de enraizamiento de nutrientes

Decida qué esquejes sin raíces de hierbas que desea comprar. Algunas hierbas son más difíciles de erradicar con éxito que otros. Varias formas de menta son invasivos y casi cualquier persona puede comenzar a ellos, sin embargo, más tierno tallo plantas como pequeños esquejes sin enraizar de albahaca grandes viveros que abastecen a los productores commerical es mejor dejar al comprador con experiencia.

Determinar la cantidad aproximada que se necesita para cada corte de hierba sin raíces. Algunos sitios web tienen tablas donde jardineros venden o conjuntos de cambio de las nueve y cincuenta y ocho esquejes sin enraizar de hierbas para el agricultor barrio aficionado o pequeña escala, otros sitios se especializan en cortes de hierba sin raíces para el agricultor comercial de venta en unidades de 100 esquejes o más. En general, los recortes de hierba sin raíces a partir de tableros de cambio son más grandes en tamaño que los esquejes sin raíz de los proveedores comerciales.

Seleccione el cultivador derecho de quien comprar los esquejes sin enraizar hierbas. Usted puede buscar en los periódicos, guías telefónicas o en línea para los proveedores de hierbas sin raíces locales - a poca distancia - si quieres ver las plantas maduras y recoger los recortes de hierba sin raíces en persona. También puede elegir que sus esquejes enviados de un vivero de otro estado o país. Además, compruebe los clubes de jardinería locales o juntas de cambio como jardinero mercado Garden de Dave en DavesGarden.com.

Seleccione esquejes sin enraizar hierbas que aparecen fresco y saludable, sin marchitarse, dorado o descomposición puntos si usted hace su compra en persona. Evite los esquejes sin raíz que aparecen viejos o mal olor - estos recortes más que probable dejar de raíz.

Trate a sus recortes de hierba sin raíces con la solución de arraigo preferido y pegarlas en el suelo preparado o el ajuste de efecto invernadero tan pronto como sea posible después de que usted los compre o reciba en el correo para obtener los mejores resultados.

Consejos y advertencias

La calidad y el tamaño de los esquejes sin enraizar hierbas pueden variar en gran medida por el proveedor o en la guardería. Tome fotos digitales de sus esquejes sin enraizar hierba tan pronto como se los compre o reciba el envío. Anote la fecha y el proveedor de los recortes de hierba sin raíces en la imagen o en el nombre del archivo. Añadir estas imágenes en un archivo que incluye notas sobre la calidad y el rendimiento de los esquejes sin enraizar hierbas para referencia futura.

No trate de arrancar un envío podredumbre o enfermo. Llame al proveedor o guardería para discutir una resolución.

 

Cómo hablar con sus hijos acerca de las citas Explorar Crianza de niños Hable con sus hijos

Viendo tus hijos crecer es una de las cosas más maravillosas de tener hijos. Los niños no crecen en un vacío. Hay que guiarlos y ayudarlos a tomar las decisiones correctas acerca de sus vidas. A medida que los niños entran en la adolescencia, es posible que desee comenzar las citas.

Lo que necesita

Un lugar cómodo para sentarse

Los padres y su hijo

Deje que su hijo sepa exactamente lo que quieres hablar. No te acerques a él como si estuviera dando una conferencia él, o te vas a empujarlo. Comience con una pregunta sobre su vida amorosa.

Medir sus preferencias de citas. No plantean demasiadas restricciones sobre quién puede salir, pero la dejó saber si usted tiene alguna preocupación. Si su hijo está en la escuela secundaria, suponen un límite de edad para ella.

Dirigir la conversación en etiqueta de citas. Hable con él sobre cómo pedir a la gente, lo que es un comportamiento aceptable en una fecha y cómo tratar a la gente con respeto. Le informamos de las diferencias entre la forma en que trata a sus amigos y cómo tratar a una novia.

Sea honesto con ella acerca de su historial de citas. Si sabe que está siendo honesto, ella se sentirá más inclinado a hacer preguntas y llegar a usted con problemas. Recuerde que es diferente para ella de lo que era para ti, así que aléjate de las comparaciones.

Hable con él acerca de la honestidad y la comunicación con sus socios como la base de todas las relaciones. Hágale saber a su OK para salir de una relación, si no está contento con lo que está pasando.

Abordar el tema del sexo. Usted no tiene que ir en detalle, pero le hizo saber sus sentimientos sobre el sexo. Hágale saber que ella no tiene que ir más allá con una persona que ella quiere. Hágale saber que hay maneras de salir de una situación desagradable, y cómo se le puede ayudar con eso.

Consejos y advertencias

Sea lo más abierto posible con sus hijos. Esto le ayudará con confianza y le permiten tener una agradable conversación acerca de sus sentimientos y expectativas para ellos cuando salir.

No ponga las demandas sobre ellos o darles un ultimátum. Más a menudo que no, esto se cerrará a cabo y hacer que la comunicación se detenga. Cuando esto sucede, los adolescentes podrían no obtener la información que necesitan para tomar las decisiones correctas.

 

Cómo conseguir el ABS plano en 5 semanas

Beba más agua. Los estudios han demostrado que beber agua en lugar de refrescos y bebidas energéticas puede ayudar a perder más peso. Sustitución de refrescos azucarados con cortes de agua por sobre el consumo de calorías, lo que, a su vez, ayuda a reducir la flacidez en la cintura.

Examinar y modificar su dieta. El camino hacia la perfecta abdominales también se apoya en una pared hacia abajo el plan saludable, comer diseñado para ayudarle a perder peso rápidamente. Pero también tendrá que asegurarse de que su dieta le da la energía suficiente para su plan de ejercicios. Una dieta que restringe la comida chatarra y está lleno de pollo a la parrilla y pescados, frutas y verduras y los cereales integrales no sólo le ayudará a bajar de peso, pero usted proporciona suficiente combustible para trabajar con rigor.

Realizar ejercicios que fortalecen los músculos abdominales. Tal vez no hace falta decirlo, pero resultado abdomen plano de intenso entrenamiento abdominal específico realizado al menos tres veces a la semana. Pero tenga en cuenta que, con los ejercicios abdominales, la cantidad supera a la calidad. Sesiones de tres veces por semana de 30 abdominales bien ejecutadas son mucho más eficaces que la realización de miles de abdominales por semana sin la adecuada respiración y técnicas de concentración. Para ver un ejemplo de un ejercicio abdominal que también fortalece su núcleo, Ellen Barrett, quien creó el DVD de fitness para quemar grasas Fusión, sugiere The Kick gato. Para comenzar este ejercicio, de pie con los pies juntos y los brazos extendidos a los lados. Al exhalar, levanta la pierna derecha. Al mismo tiempo, ponga sus brazos alrededor de su columna vertebral. Sus abdominales deben sentirse presionado hacia la columna. Inhale y volver a la posición inicial para repetir el mismo ejercicio con la pierna izquierda. Barrett sugiere 20 repeticiones alternadas.

Haga ejercicio todo el cuerpo - no sólo los abdominales. Aunque los ejercicios abdominales concentrados, proporcionan el tono a su barriga, su rutina de ejercicios no debe terminar allí si usted está buscando para cambiar su cuerpo en un corto período de tiempo. Incluyendo por lo menos tres sesiones de ejercicio cardiovascular, como correr, andar en bicicleta o nadar en su entrenamiento aumentará su nivel de condición física y quemar calorías, ayudando a eliminar el exceso de grasa. Además, los ejercicios de resistencia como levantamiento de pesas no sólo fortalecer y tonificar su cuerpo, pero la velocidad de tu metabolismo, lo que, a su vez, también aplanar su abdomen.